おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師の
elica(えりか)です♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
「知識」と「カラダ」で学ぶ
オンラインバレエレッスン♩
見よう見まねでは
分からなかったステップも
バレエ発達学をもとに
おとなの身体に適したレッスンで
『あ、わかった！』
『あ、できた♩』
を実感しながら
上達できます♡
・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥
レッスン前や
寝る前のルーティンとして
ストレッチを
されている方
多いかと思います。
でも、
そのストレッチで
本当に柔らかく
なっていますか？
‥ちょっと
ドキッとしたあなたへ。
そう、
ストレッチは
ただ何となく
ポーズを真似しているだけでは
柔らかくならないんですっ！！
その理由は、
ストレッチは身体の使い方によって
伸びる部分が変わるから。
もし、
ストレッチしているのに
股関節が硬いまま
前屈がぜんぜん
つくようにならない
開脚が
開くようにならない
など
思うような成果が
みられない…という人は
ストレッチで
伸ばす場所が
違っているかもしれません。
例えば、
股関節を柔らかくするために
開脚のストレッチを
頑張っていたとしても…
背中が丸まったままでは
伸びているのは
じつは
背中だけ。
脚のストレッチには
なっていないんです…。
だからこそ、
ストレッチは
何となく
見よう見まねではなく
どこを伸ばして
何のためなのか
理解しながら
行うことが
すごく大切なんです♩
大人ビギナーズクラスでも
ストレッチを行うのですが
ストレッチの意味や
理由をお伝えしながら行うので
皆さん
きちんと伸ばしたい場所を
理解しながら
ストレッチできていますよ〜♡
しなやかな身体を
つくるなら、
自己流ではなく
正しいストレッチで
効率よく体を伸ばすことが大切ですっ♩
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ありがとうございます♬