おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のelicaです♬
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P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に習得した講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
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レッスン中、
先生からいろんなアドバイスが
飛んでくるけど、
思うように
体が動かない・・
言われたように
出来ない。
と感じること
ないですか？
そんなときの
対処法として
おすすめなのが、
「１００%振り切ってみる」
つまり、
一旦、思いっきりやり過ぎてから、
程よく調整するという方法。
なぜなら、
大人は歳を重ねるに伴って
神経機能や感覚が
子供のころとは
変化してきます。
なので、
微調整や
ちょっとした感覚を
つかむのが難しく感じやすいです。
なので、
先生からの注意も
身体の細かい使い方や
動きを再現するのが
難しいことが多いです。
だから、
アドバイスをされたときは
微調整ではなく
一度大げさなくらいに
体の動きを変えてみましょ！
例えば、
「もっと足を長く使ってー」
と言われた時、
なんとなく
足を遠くに伸ばすんじゃなくて、
もう
足がすっぽ抜けるんじゃないか位
遠くに！
ポジションや
骨盤の位置なんて
一旦忘れて遠ーくに！！
そこから、
引き算をして
程よいところに
調整すると
ラクに
正しい動きが
見つかりやすくなりますよ〜♪
例えば、
お惣菜の量り売りだって、
最初から
ドンピシャ１００グラムを
狙ってチマチマ入れるより、
一旦、
どーんっと豪快に乗せてから
差し引きしていったほうが
早くないですか？
バレエも
先生の言ったことを
最初から
バッチリ出来る必要なんて
ないんです！
一旦、思いっきり振り切ってしまうと
意外と無駄な力も抜けて
いきますよ〜♪
まずは、
大袈裟なくらい
やっちゃいましょ〜♪
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