おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のelicaです♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に習得した講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥
太ももの
モリモリ筋肉、
気になっていませんか？
きちんとレッスンしている
はずなのに、
いつのまにか太ももの筋肉が
モリっとしてきてしまった・・！！
というお悩み
バレエでよく聞かれます。
そんなとき、
さまざまなことが
原因として考えられますが、、
その一つは
ヒザの使い方かも
しれません。
もしかして、
太ももが最近
モリっとしてきた
という方は、
レッスン中にヒザを
ピーンと伸ばして
いませんか？
え？
でも
バレエでは
ヒザを伸ばすでしょ？
と思いますよね・・
はい。
おっしゃる通りです！！
バレエでは
足を出すときや
立つ時などは、
ヒザを伸ばすことが
基本です。
ですが、
大切なのは
その時の
ヒザの伸ばし方！！
ただただ
ヒザに力を入れて
いるだけでは
大腿四頭筋と呼ばれる
太ももの外側の筋肉を
鍛えていることに
なってしまうんです！！
長座で
ヒザを伸ばした時に
かかとが
バイーンっと、
浮いていてしまうような
ヒザの伸ばし方をしている方は
要注意ですよ〜！！
スラッと
均整のとれた
脚を手に入れたい方は
ヒザの伸ばし方が
正しく出来ているか
見直してみてくださいね〜♪
正しくヒザを
伸ばせるようになると、
モリモリの筋肉から
卒業できますっ！！
大人バレエ は
知識で学ぶと
より美しく
より楽しくなります♡
オンラインバレエアカデミー
バレエ発達学では
ヒザの正しい伸ばし方を
脚の仕組みや動きから
しっかりと学びます！
今季のオンラインバレエアカデミー講座の募集は
好評につき、すでに締め切りとさせていただいております。
ご興味のある方は公式LINEから
お友だち追加してお待ちくださいませ♡
🔻🔻🔻
今週の人気blog記事 TOP３
🟡第１位🟡
🟡第２位🟡
🟡第３位🟡
いいね♡フォローも
よろしくお願いいたします！！
オンラインレッスンのご予約は
公式ホームページのみで承っております♪
バレエ指導者向けInstagram
OPENしました♪
🔻🔻🔻
ぜひ〈こちら〉から
フォローしてくださいね♡
公式LINEのお友だち限定！
プレゼント
大人バレエ上達ノート
「基本ポジション３０の秘訣」
無料プレゼントをご希望の方は
ぜひ公式LINEにご登録くださいね💛
🔻こちらをタップ🔻
↓ ↓ ↓
ID検索：「@977pqihj」からでも追加できます
（＠を必ず入れてください）
オンラインバレエアカデミー講座
【バレエ発達学】
３ヶ月修了認定講座
《講座詳細はこちら》
公式LINEからのみのご案内となりますので
ご登録がまだお済みでない方は
こちらからお友だち追加を
お願いいたします♪
↓↓こちらをタップ↓↓
ID検索：「@977pqihj」からでも追加できます
（＠を必ず入れてくださいね）
・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥
P-Ballet Academyは
クラシックバレエのオンラインスクールです。
「あ、わかった！」「できた！」が
実感できる
おうちレッスンで
美しさを
身につけませんか？
‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥
最後までお読みいただき
ありがとうございます♬
お友達登録していただいた方
「バレエ基本ポジション３０の秘訣」
プレゼント中です♡
ぜひ、お友達登録して
お受け取りください❤︎