おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のelicaです♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に習得した講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥
バレリーナのような
均整の取れた美しい体型、
憧れますよね。
くびれたウエスト
鍛錬された背中
引き締まった脚
細っそりとした二の腕
はぁ〜〜
うらやましい♡♡
〝私も、いつか
ああなれるように
先生のお見本をよく見て
バレエがんばろっ！！〟
と、思ったあなたへ。
残念ながら、
そのレッスンでは
頑張って練習
していても
バレリーナ体型
は手に入りません！！
きっと、あなたに
必要なのは
見て動くレッスンではなく
考えて動くレッスン♪
その理由は、
私たちの認知機能。
身体を
美しく引き締めるためには
必要な筋肉を
正しく動かす必要があります。
そのため、
バレエのレッスンでは全身の筋肉を
使って体を動かします。
ですが、
私たちの筋肉の特徴として、
普段使い慣れている
筋肉ばかりを使ってしまう傾向にあります。
なので、
お見本を真似したとしても
使い方がわからなければ、
いつも使い慣れた筋肉ばかり
鍛えてしまうことが多いのです。
じゃあ、
お見本をみながら
筋肉も意識すればいいじゃない？！
って思いました？
たしかに、
それが一番有効です！
ですが！！
人間が１度に
認識できる情報の数は
わずか、
８〜１６個程度しか
ありません。
なので、
先生や周りの
お見本を見て、
真似して、
動いて、
それと同時に、
６００個の筋肉の中から
必要な筋肉を
意識する
までを、一気に
全部考えて動くのは
とーーーっても難しいんです。
なので、
ほとんどの場合が
先生のお見本を
見よう見まねで
レッスンしているだけに
なってしまうんです・・
その結果、
間違った筋肉の使い方を
してしまい、
脚が太くなってしまった
ムキムキになってしまった
お尻が大きくなってしまった
など、
バレリーナから
かけ離れた体型ができて
しまうのです。
だからこそ、
大切なのは、
自分で身体の動きを
意識して
感じながらレッスンすること♪
どこの筋肉を使うのか
どうすれば正しく動くのか
ゆっくりと
丁寧に考えられる
レッスンが大切です♪
ひと目を気にせず、
自分の体に集中できるレッスンで
素敵なバレリーナボディ目指しましょ♪
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