おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のelicaです♬
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P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に学んだ講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
レッスンのご予約は
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ルルベとは
かかとを上げる
バレエの動きのことです。
両足の膝を曲げた姿勢から
一気に膝と足首を伸ばし、
つま先立ちになる動きです。
この「ルルベ」を続けると
大人女子に嬉しい効果が
３つもあるんです！！
つま先立ちをすると
ふくらはぎの筋肉が収縮して、
ポンプのように働きます。
ポンプが収縮することで
血液の循環がよくなり、
お肌のむくみ・たるみが
改善しやすくなります♡
特に、最近は
マスクの下で
顔の下半身が
ゆるみがちではないですか？？
そのまま放置しておくと
どんどん
老け顔になってしまいます！！
「ルルベ」で
お顔のリフトアップしておきましょう♡
歳を重ねると
バランス力や
身体機能の低下によって
足首をぐねっと
捻ってしまうことが多くなります。
とくに、
バレエのレッスンでは
足先を動かすので
注意が必要です。
そんなとき、
「ルルベ」を繰り返すことで
足首周りの筋肉が強化されます。
さらに、
足の怪我の予防だけでなく
バランス力アップにもつながります♡
「ルルベ」で一気に
つま先立ちになると
自然と
上半身がシャキッと引き上げられます♪
上半身が引き上がることで
身体のバランスが
整いやすくなりますよ〜♡
いかがでしたか？？
バレエのルルベをすると
大人女子に嬉しいことがたくさんあるんです♡
地味な動きに見えますが
正しく、コツコツ続ける事が
歳を重ねても
美しくいられる秘訣ですね♪
ただし、
見よう見まねの「ルルベ」ではなく
正しい知識と安心のレッスンで
続けてくださいね〜♪
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