最近、長めに寝られても寝足りない感じなので、疲れがたまっているかもと思い、クエン酸を買いました。
以前、疲労回復目的でメダリストというクエン酸飲料を飲んでいましたが、1日1袋が目安ですが、1袋あたり162円です。
効果はあったので飲んでいたと記憶していますが、他にも必要なサプリがあるので、続けるにはちょっと高いです。
クエン酸だけでも効果があるだろうということで、クエン酸を買いました。
食品添加物として売られていて、リーズナブルで、レビューが多く評価が高い NICHIGA(ニチガ)のクエン酸です。
NICHIGAはホエイプロテインも、リーズナブルで、溶けやすく、静電気で散らばらないため最近リピートしています。
タイムセールのときに、NICHIGAのクエン酸が1kg約1200円で買えました。
メダリストは1袋にクエン酸が約3.5g含まれています。
クエン酸なら3.5ｇで、1200ｘ3.5/1000＝4.2円です。
大正製薬のサイトによれば、毎日、水250mlにクエン酸2.5gを加えて寝る前を含めて3～4回に分けて摂るとよいそうです。
2.5gを4回だと10gなので、1200ｘ10/1000＝12円です。
1日12円で、100日間飲めます。
NICHIGAのクエン酸が届いた日、早速夕食後と寝る前に飲みました。
すると、翌日の朝、久しぶりにスッキリと目覚めることができました。
具体的なメカニズムはわかりませんが、疲労回復効果はありそうなので、筋トレ前・後、寝る前などにしばらく飲み続けてみようと思います。