ピラティスで下腹のだぶつきをコントロールする
みなさん、こんにちは。
ぽっこり下腹を悩みの種としている人は、これは生活習慣でのカラダの歪みも原因にあるのではないだろうか。
食習慣の劣悪さや体質を考慮しない食品摂取の闇雲さも相乗効果で下腹のだぶつきとぽっこりを加速させている。そこで、ピラティスについて少しメモしておこうと思う。
カラダの筋肉を意識して意識的な動きをしようということは、結構初心者には難儀なことですね。普段 たいした運動もしていない私なので、翌朝多少筋肉がぷるぷるとしておりました。
ピラティスよりも格段に、簡単なダイエット法もある。
⇒ピラティスよりも簡単なダイエット法
『ＹＯＵＲ ＨＥＡＬＴＨ（ユア・ヘルス）』という本。
ジョゼフ・ヒューベルトゥス・ピラティスの著作です。
少し前にＮＨＫ教育テレビでテニス選手の伊達公子さんのピラティスの番組を放映していたことをご記憶のかたもあるでしょう。フィットネスクラブでもピラティスの講座を開講しているところが多くなってきましたね。この本はピラティス・メソッドの創始者の本です。
彼が書いていることには、
コントロロジーと名づけたものがあります。
・カラダの筋肉の動きすべてを意識的にコントロールすること。
・骨格を構成する骨によって動く梃子の原理を正しく活用すること。
・体のメカニズムについて完全に理解すること。
・休息中・睡眠中のカラダの動きに、均衡の法則と重力の法則が
どのように働いているかをよく理解すること。
上記の成果物を総合したもののことをコントロロジーというらしいですね。
この「コントロロジー」のメソッドが、日本でいわゆる「ピラティス」と呼称されている運動？エクササイズ？トレーニング？といわけです。
カラダの調子がよくなると、気持ちも明るくなります。カラダもココロも
どちらもバランス、ということですね。
ピラティス氏は言います。
≪頭で筋肉をコントロールすることから始めるのだ！≫
ママごまは言います。
≪たるんだダブダブの下っ腹をコントロールすることから始めるのだ！！≫
ピラティスよりも格段に、簡単なダイエット法もある。
⇒ピラティスよりも簡単なダイエット法
ぽっこり下腹を悩みの種としている人は、これは生活習慣でのカラダの歪みも原因にあるのではないだろうか。
食習慣の劣悪さや体質を考慮しない食品摂取の闇雲さも相乗効果で下腹のだぶつきとぽっこりを加速させている。そこで、ピラティスについて少しメモしておこうと思う。
カラダの筋肉を意識して意識的な動きをしようということは、結構初心者には難儀なことですね。普段 たいした運動もしていない私なので、翌朝多少筋肉がぷるぷるとしておりました。
ピラティスよりも格段に、簡単なダイエット法もある。
⇒ピラティスよりも簡単なダイエット法
『ＹＯＵＲ ＨＥＡＬＴＨ（ユア・ヘルス）』という本。
ジョゼフ・ヒューベルトゥス・ピラティスの著作です。
少し前にＮＨＫ教育テレビでテニス選手の伊達公子さんのピラティスの番組を放映していたことをご記憶のかたもあるでしょう。フィットネスクラブでもピラティスの講座を開講しているところが多くなってきましたね。この本はピラティス・メソッドの創始者の本です。
彼が書いていることには、
コントロロジーと名づけたものがあります。
・カラダの筋肉の動きすべてを意識的にコントロールすること。
・骨格を構成する骨によって動く梃子の原理を正しく活用すること。
・体のメカニズムについて完全に理解すること。
・休息中・睡眠中のカラダの動きに、均衡の法則と重力の法則が
どのように働いているかをよく理解すること。
上記の成果物を総合したもののことをコントロロジーというらしいですね。
この「コントロロジー」のメソッドが、日本でいわゆる「ピラティス」と呼称されている運動？エクササイズ？トレーニング？といわけです。
カラダの調子がよくなると、気持ちも明るくなります。カラダもココロも
どちらもバランス、ということですね。
ピラティス氏は言います。
≪頭で筋肉をコントロールすることから始めるのだ！≫
ママごまは言います。
≪たるんだダブダブの下っ腹をコントロールすることから始めるのだ！！≫
ピラティスよりも格段に、簡単なダイエット法もある。
⇒ピラティスよりも簡単なダイエット法