食べても太らないコツ

みなさま、こんにちは。今日も楽しくダイエットしていまーす。

忙しいワタシは簡単ダイエット★



夏においしい野菜の
トマトや
ナス、ズッキーニ
にんにく、パセリ

こんな野菜を煮込んで手軽にできるラタトゥイユ。
あちこちのサイトでおいしいレシピが公開されています。

トマトは人気者ですね。
偉大だ。

温かいうちに食べてもいいし、
冷製にしてもおいしい。

ラタトゥイユは、ようは煮物なものですから、
低カロリーですので
ダイエットをしている人にとって
うれしいお料理です。


季節に目配りして是非、楽しく美味しくいただきましょう！


満腹感よりも、お口にとって「幸せ～　うまーーーい！」と
腹より口に幸福感を味わって浸れれば、


ダイエットは成功したも同然です。


カロリーや有酸素運動とかを超越してしまいます。


食事を楽しむ時間に五感をフルに使って
味わいます、とても集中力がいるのです。



◆太るからこれを食べない、あれを食べない、と制限をしない。
◆いろいろ食べてＯＫ．そのかわりに量はごく少なめが基本です。

◆食べるときは、食べることに集中！
◆自分で料理する。さもなくば、自分でよく吟味して選択購入する。
◆料理の季節感
◆スパイスをいろいろと使ってみる。新しい調味料を使ってみる。


いろいろな食材を少しずつ食べられるので
ドカ食いもなくなるし、大満足できますね。


単品のみを食べるダイエットは
”ストレス”が一番の害かなあと思います。






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