25w3d
61.9kg(前日比-0.2kg)
30.7%(前日比-0.7%)
BMI 21.9
落ちない…
朝ごはん7:00
★トマトジュース水割り+サイリウム5g
糖質0麺の鍋焼きうどん風(豚肉ほうれん草わかめたまご)
鮭の粕漬け焼き
鹹豆漿
★しゅうまい2個
★ハムたまごサンドイッチ
イーセイスキル
間食AM
○シャトレーゼの糖質オフ生チョコ
○シャトレーゼの糖質オフチョコアイス
おからココアミルク
昼ごはん12:00
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
★しゅうまい2個
納豆
★…糖質
○…お菓子
今日も食欲が止まらず、過食気味の一日でした
夜のお散歩は天気がイマイチなので、マンションの非常階段を乗り降り
結構高さがあるので息が切れます
階段はあまり消費カロリーは多くないらしいですが、筋肉が落ちるのを少しでも防げたらいいな