21w5d
61.35kg(前日比+0.10kg)
30.8%(前日比+0.6%)
BMI 21.7
夜中の過食から体重戻らず…ここで定着か
朝ごはん(1)6:30
納豆
おからヨーグルトココア
朝ごはん(2)8:00
低糖質チョコクロワッサン@ローソン
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
SOYJOYピーナッツ
みかん1個
昼ごはん12:30
ぶりの南蛮漬
小松菜のおひたし
クリームシチュー
味玉
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
みかん1個
夕ごはん20:00
鶏のトマト煮込みのスープだけ
今日も間食防止のために出勤
量は結構食べちゃってるけど無駄な間食は無し
在宅勤務の方が家事できていいんだけど…食欲コントロールできるようになるまでは上限ギリギリまで出勤したいな～
夕方は早めに退勤して甲状腺の検査結果とインフルエンザの予防接種
夫も職場で済ませてるので、これで我が家はインフル対策ばっちり
帰りに激安八百屋さんで野菜大量購入
色々片付いて満足いい気分で週末に入ります
いい気分で週末に入ります