22w1d
60.60kg(前日比+0.5kg)
30.7%(前日比-0.3%)
BMI 21.5
昨日減りすぎだったのでこのくらいで納得
でも60kg台しばらく維持したいな…
朝ごはん7:30
鶏白湯鍋の具の残り(鶏胸肉鶏団子キャベツねぎ豆腐しらたきにんじんしいたけしめじ)
小松菜としめじの味噌汁
納豆
味玉
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
ここで過食スイッチ入っちゃって追加…
オリーブのパン2切れ
牛乳パン1/4個
蒸したかぼちゃ
間食AM
蒸したさつまいも100gくらい
おからヨーグルトココア
西友の低糖質ドーナツ1個
フランスパン1切れ
昼ごはん12:00
鶏白湯鍋の具の残り
鶏のトマト煮込み
茹でブロッコリー
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
りんご1/2個
間食PM
蒸したかぼちゃ
西友の低糖質ドーナツ1個
味玉
みかん1個
あー今日もめちゃくちゃ食べてしまった
明日は出社しよう…