22w3d
60.90kg(前日比-0.35g)
30.1%(前日比-0.1%)
BMI 21.6
ギリギリ60kg台におさまった～
朝ごはん6:30
鶏白湯鍋(豚肉白菜大根ねぎ油揚げ+〆に糖質0麺+たまご)
納豆
キャロットラペ
★牛乳パン3/4個
★りんご1個
おからヨーグルトココア
間食AM
大根スティック
★食パン5枚切り1/2枚
★フランスパン1切れ
シャトレーゼの糖質オフシュークリーム1/2個
★蒸したさつまいも
昼ごはん12:00
★ごはん150g
シャウエッセン3本
枝豆200gくらい
★みかん1個
間食PM
ギリシャヨーグルト100g
くるみとアーモンドひとつかみ
ベビーチーズ2個
★…糖質
糖質とりすぎ&他のものも食べすぎ
夜になってもお腹空かない
これは明日の朝大増量の予感…