22w5d
61.35kg(前日比+0.10g)
29.3%(前日比-0.6%)
BMI 21.7
安定してきました
このへんが本当の今の体重かな～
朝ごはん(1)7:00
納豆
スーパーの袋サラダ+バルサミコオリーブオイル
水菜としいたけの卵スープ
朝ごはん(2)8:00
★たまご&海老カツサンドイッチ@セブン
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
★バウムクーヘン20gくらい
★SOYJOYピーナッツ
間食AM
味付小魚
昼ごはん13:00
手作りサラダチキン
鯖のカレーソテー
茹でブロッコリー
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
★蒸したさつまいも50gくらい
間食PM
ブランパン@ローソン
★オリゴスマート1パック
夕ごはん20:00
水菜としいたけの卵スープ
★…糖質
今朝は出勤日だったのですが、眠かったのか色々抜けてました
まず朝はずっと食べたかったサンドイッチ屋さんで朝ごはん買おう！って前の晩から楽しみにしてたのに、行ってみたら開店時間勘違いしててまだ空いてなかった
結局いつものセブンのサンドイッチ…いや美味しいけど。朝からテンション下がりまくりました
そして財布忘れたから帰りに寄りたかった激安八百屋(現金オンリー)にも行けず…
家にもう野菜がない～
代わりにパンを買いました(Suicaで)
明日はこれ持っておでかけの予定
明日はこれ持っておでかけの予定よい週末を