23w6d
61.30kg(前日比-0.45kg)
30.8%(前日比+2.2%)
BMI 21.7
大増量した分は無事戻りました
体脂肪率も戻ったけど
ただのむくみだったのかな？
体脂肪率も戻ったけどただのむくみだったのかな？朝ごはん8:00
★鶏だし生姜鍋(豚肉もやしえのき油揚げしらたきたまご+残り汁でオートミール雑炊)
納豆
アボカド
白菜とひき肉の中華炒め
おからココアヨーグルト
昼ごはん12:30
ソルロンタン
おかずいろいろ
★ごはん(1/3にしてもらいました)
ここのソルロンタンは味付けされてない(卓上の塩で自分で調節)ので塩分が気になる妊婦も安心おかずがいっぱいあるのでスープは塩なしでいただきました。
おかずがいっぱいあるのでスープは塩なしでいただきました。間食PM
ノンアルビール
★さつま揚げ2枚
糖質0麺+豆腐+食べるラー油
★○カシューナッツバー(おこしみたいなの)5本
○西友の低糖質ココアビスケット
★○グリコアーモンド効果チョコレート
★超熟フォカッチャ1/2個
★…糖質
○…お菓子
急に飲みたくなり、ノンアルビール買って家でひとり昼飲み(笑)
おつまみ食べたら過食スイッチ入っちゃった
最近のノンアルはおいしくなりましたね
でもやっぱり本物が飲みたいな～
今日は前から行きたかったソルロンタンの店までウォーキング
往復6kmちょっと、よく歩きました
出産前に行っておきたいお店リスト、お散歩兼ねて順調に消化してます