24w3d
61.10kg(前日比+0.55kg)
31.6%(前日比+1.0%)
BMI 21.6
昨日の過食&運動ゼロで納得の増量
朝ごはん8:00
鯵の塩焼き2尾
サイリウムおから餅の磯辺焼き風
★パスコのウィートナゲッツ3枚
★トマトジュース水割り
気になってたパスコのウィートナゲッツがスーパーで見切り品半額になってたので思わず購入
海外のパンみたいに薄くて小さくて食べやすいし、全粒粉の食感とか風味も好みでした
20枚も入ってるから冷凍してちょっとずつ食べます
と言いつつ今日既に1/4食べちゃったけど
と言いつつ今日既に1/4食べちゃったけど間食AM
酢漬け大根
昼ごはん12:00
酸辣湯スープ(白菜ねぎ干し椎茸たまご)
茹でブロッコリー(の茎)
酢漬け大根
★パスコのウィートナゲッツ2枚
おからココアヨーグルト
★りんご1個
間食PM
さけるチーズ
★トマトジュース炭酸割り
★…糖質
○…お菓子
今日は割と我慢できました
クリスマスが近づいてきてイルミネーションがちらほら始まってますね
去年までは有名スポットにおでかけしてましたが、今年はご近所のちょっとした明かりを楽しむ感じになりそう
夜のお散歩が楽しくなりそうです