24w5d
61.3kg(前日比+0.5kg)
31.2%(前日比-0.3%)
BMI 21.7
やっぱり過食すると増えるなぁ
朝ごはん7:30
酸辣湯スープ(豚肉白菜干し椎茸たまご)
ブロッコリーのナムル
ほうれん草のおひたし
ピーマンのおかか和え
★パスコのウィートナゲッツ2枚
おからココアヨーグルト
間食AM
★○ルヴァンクラッカー1袋
★○ナッツ入りチョコ1かけら
酢漬け大根
★パスコのウィートナゲッツ1枚
昼ごはん12:00
鯖の塩焼き
高野豆腐+チーズ+ケチャップ
★カットパイン
間食PM
★○こんにゃくゼリー
★○ナッツ入りチョコ1かけら
★…糖質
○…お菓子
今日もお菓子結構食べちゃいました
今週はずっと在宅勤務でしたがやっぱり食欲コントロールが難しい
夫が急な仕事で夕食不要になったので、夜のお散歩はロングバージョンで
往復約7km、よく歩きました
またパンとお菓子買っちゃったけど、明日健診なので冷凍しました(笑)
