はじめまして
初回の今日は “水”について書かせていただきます。
人間にとって、大事な大事な “水”…
多い方で身体の60％が水分。
“水”は重要な役割をしています。
体温調節・代謝をあげる・血液の流れをスムーズにする、肌の潤いを保つ…などなど≧(´▽｀)≦
この“水”が少しでもきれてしまうと…
空腹感が出ます。小腹が空いたな、、、と感じたときには一度コップ一杯の“水”を飲んでみましょう！
もちろん“ミネラルウォーター”です
できるだけ 身体の中の体液に近い飲み物が良意のです
緑茶、コーヒー、紅茶などはカフェインが多いため飲んでもすぐに消化してしまうため、これらのものを飲んだときには同じ量の水分が必要になります
これから汗をかきやすい季節になります。
この時期に 水分のとりかたをみなおしてみてはいかがでしょうか？