夏にはコレ！

久しぶりのブログ更新デス。

夏になると食べたくなーる、

“スイカバー”

おいしいですょね

でもでも、

アイスばかりだと体(内臓) が冷え、

だるさが出たり、消化不良を起こしたり…

何かとトラブルがあります

夏野菜を積極的にとり

肉魚などのタンパク質をとりながら

体調管理をしましょう

ちなみに

スイカには 

カリウムが豊富に含まれています

カリウムは汗と一緒に失われやすいので是非摂取しましょう

オススメ

先日、

～ｙｏｓａ～に入ってきました 

ただ座っているだけなのに身体の芯からあたたまり スッキリ、リラックスできます

冷えた体では基礎代謝も上がりにくく身体にも負担がかかります

岩盤浴とちがい、ハーブのミストが出てかなり癒されます

気になるかたはぜひ

大好物…

危険ですが私、バウムクーヘンが大好物なんです

ユーハイム

クラブハリエ

ねんりん家

黄金バウムクーヘン

等など どこもおいしい

しかし…

バウムクーヘンは

卵、バター、砂糖がたくさん使用されています 

大きさやバター、卵等の量によってカロリーは異となりますが、高カロリーであること間違いなし

小さめにカットして食べることをおすすめします

それからバウムクーヘンに限らず言えることですが

よく噛むこと

ゆっくり食べること

水分を摂りながら食べることをおすすめします

また、食べる時間ですが理想はおやつのタイミングで10時や15時にとれるといいですね