そのため筋力低下しないように、1日1回でもいいから、お尻に力を入れて鍛えるようにとPTから言われてます
三日坊主ですが
まぁ、毎日は無理でも思い出した時にやるようにしてます
それと同時にPTが心配してる事は、姿勢のこと
首下がりの症状があるので、前傾姿勢になりやすいのは仕方がないが、正しい姿勢を身体が忘れてはいけない
自分では楽な姿勢であっても、身体的には負担がかかり、思わぬところに痛みが現れてしまう
私の首の痛みも頚椎症からの痛みより、身体全体の負担から痛みが来てる、とPTから言われてます
特に頚椎、胸椎、腰椎と1本の背骨で繋がっているので、頚椎の痛みの原因は頚椎だけとは限らないそうだ
頭部から骨盤まで、筋肉ほぐしではなく関節をほぐして可動域を緩めてあげることが大切
イラストで説明してくれたが、AKA式の関節運動学的アプローチを神経難病から来る姿勢異常に応用したものだそうだ
骨盤→腰椎→胸椎→頚椎の順番で筋肉ではなく、関節をほぐしていく
クネクネしてるだけなんだけど
全然、関節を動かした感じがしないです
大丈夫、その動き方でちゃんと正しく関節は動いてますよ
グーッとストレッチしちゃうと筋肉が働いてしまうから、注意して
筋肉疲労を起こさない
関節だけ緩めるやり方ですよ
AKA式は聞いたことがあるけど、関節運動って知らなかった〜
確かに鎖骨部分、首の付け根の痛みは楽になったかも
PTの考え方なんだろうけど、人間の身体は筋肉に骨がくっついてるのではなく、骨に筋肉がついてるんだから、骨(関節)を緩めれば自然と筋肉も緩んでくる、という理論なんだろう