昨日は、たくさんのお祝いコメントを
ありがとうございました
この歳になって、こんなにたくさんの
「おめでとう」を言ってもらえるなんて、
幸せ者です
これからもよろしくお願いします
『交感神経と副交感神経』
水曜日はY医院の通院リハビリでした
今年初めてのリハビリです
リハビリの前、もしくは後に必ず診察がある
ので3ヶ月に1回の大学病院での診察と上手く
バランスを保って、院長先生に診てもらえる
のは本当にラッキーだと思います
いくら進行が遅い？とはいえ、3ヶ月も経つと
口頭でまとめて説明するのは大変です
まして短い診察時間
毎週で無くとも、と思いますが、厚労省から
指導されてるらしく、Y医院はそれを
真面目に遵守してる、とケアマネが話して
ました（診察とリハビリはセットで行う）
そこで最近頻繁に低血圧の症状が出てる、
ことをY院長先生に話しました
弾性ストッキングを試してみたら、と
使ってる方います？
効果はどうですか？
ただ低血圧で心臓は止まらないから、
なっても寝てればいいよ
意識無くしても、基本そのまま
血圧が上がるの待てばいいから
放っといていいのね
心臓が止まらないなら、安心
診察後、リハビリへ
担当のPTさんは、低血圧と聞いて、
何とか改善策を考えてアドバイスを
くれました
私が夕食後、特に下がってしまうんです、と
話したら
自律神経の交感神経と副交感神経があって、
夜になると寝るために副交感神経が優位に
なり、排便等で副交感神経をさらに
刺激してしまうらしい
朝は交感神経が優位になってるから
血圧が下がりにくい
体内時計は基本、この交感神経と副交感神経
の交代が14時間毎に行われてる
だから、交感神経が優位の時に排便が
起きれば低血圧になりにくいのでは
教科書のような説明が、すごい
排便作用って副交感神経の働きだ、というの
知らなかった
と言うより、すごく納得
食事も副交感神経が優位になるから、それを
抑えるために食後のコーヒーで交感神経
を刺激（カフェインは交感神経を刺激）
あ、理にかなってる
夜にコーヒー飲むと寝れなくなるよね
やり過ぎるといけないが、
夜に下肢に血液が行き過ぎないように
軽い下肢の体操を入れるのも効果的らしい
ちなみにスクワット
低血圧に1番悪い体操だと
足を大きく屈伸させたりすると、血流が下肢
に集まりやすくなり、結果、低血圧に
なりやすくなるらしいです
簡単で優しい下肢の体操
エコノミー症候群予防にも
座ってると下肢に滞りがちな血液の流れを
良くする効果があります
インフライト体操
低血圧症の全てに当てはまるわけではありません
