『リハビリの成果』
今日は朝からバランスルームでした
最近、ふらつきがひどくて、迎えに来て
くれるスタッフさんの車に乗るまでも
フラフラヨタヨタ
リハビリして身体を動かしてても、どうにも
病気の進行には逆らえない、と自覚せざるを
得ないなぁ、と感じてます
やる事はやってると思って、凹まずに
踏ん張ってます
マッサージをしてくれる柔道整復師の話で
（いつもマッサージ以外にレッドコード
では鍛えない筋肉の筋トレを特別にお願い
してます）
どんだけやってる？
どんだけやってる？タオルギャザーの話になり
人に教えられる程、大学時代に散々やり
ましたよ
あれも正しいやり方があるんですよ
均等に足指に力が入ると、タオルが水平に
動いて綺麗なギャザーが出来るんです
へぇ〜
タオルギャザー、0.5キロ位の負荷を
かけてやってるんですよ
それはレベルが高い、難しいことを
やってますね
首をマッサージしてもらい、その後
また筋トレ
柔道整復師の腕や手で負荷をかけてもらい、
その負荷に負けないように足を上げたり
腹筋したり
レッドコードやマシンでは大きな筋肉しか
使わないから、バランス良く使わない筋肉を
鍛えましょうね
何かハードになってませんか？
広背筋とか鍛えてるせいか、姿勢が
良くなって来ましたね
そういえば食事の時、小皿に分けたおかず
とか、お皿ごと口元へ運ぶ事が減りました
やっぱり、それなりに成果が出てるようです
成果と言えば、これも
miraclefujiさんがコメントで
ヨイショヨイショのイメージが湧かない、
らしいので動画を撮ってみました
今日も読んでくれてありがとうございます
それではまた👋(o^∀^o)
健康感謝
