ちょっと記事にするのもどうかなぁ～と、思いましたが、日々悩んでいることなので申し訳ありません
読むの嫌な方は適当にスルーしてください
以前、他の記事でも『便秘』のことに触れました
今、特定医療費（指定難病）支給申請書を書いていて、受診を希望する医療機関という欄に病院名や薬局名を記入
・・・うーん、消化器内科・・・便秘と
逆流性食道炎と高血圧で通院中
記入しとく→認定の合否は○○県だし、
この病気の症状に便秘ってあるし・・・
（この欄に記入がない病院だと助成が出来ない、後で追加は面倒らしい）
で、便秘の薬を３種類
調子が良ければ自己調節してます
外出する日は前日の夜と朝食前の服用をやめれば出先で大変、なんてことは起きないので安心
そして、帰ってから翌日のために服用開始
そこんところは便利
しかし、薬を飲んでても困難はある・・・
トイレでの姿勢維持が辛い
背もたれがないと、非常に厳しい
（背もたれがある洋式トイレはない？）
ただでさえ時間がかかる
トイレタイムは体力、気力、時間との勝負
のふさんに「下のお世話は一番大変になるね～」と、今からやんわりと伝えてますが、絶対大変・・・
そこでどうやったら少しでも姿勢を保って、済ませることができるのか・・・
行きついたのは、このスタイル
（画像はネットから）
洋式トイレでも踏み台を使って、和式トイレのように直腸を垂直にして出しやすくする
洋式トイレのスタイルは、直腸が４５度に傾き
力みにくくなるそうで・・・（確かに
）
私の場合、頭が前に下がってしまうので
無理に戻さず、立てた膝の上にクッションを置いて、その上に顎を乗せて座ります
健康な時には想像出来ないポーズ
使ってみるまでは半信半疑でしたが、まぁまぁ良いかも
便秘って簡単に言うけど
この腸が動かない、反応しないっていうのは、
何なんだろう・・・腸内環境を良くする、
ビフィズス菌を増やす、
植物性繊維を摂る、なんて程度の
生易しいもんじゃないなぁ、と感じてます
もちろん摂らないより摂った方が良いことに違いないが、以前のようにムシャムシャと虫のように野菜食べれないし・・・
自律神経が悪くなってるから仕方がないのかな
羞恥心より出ない方が辛い・・・のが現状
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