３０分以内の昼寝は
認知症対策にもなりますからねぇ
ＡＮＮニュースより
短い昼寝は老化を遅らせる
英の研究
短い昼寝は脳に良い影響を及ぼし、
老化を遅らせることに役立つ
という研究結果が発表されました。
イギリスの研究者らが
40歳から69歳のデータをもとに分析したところ、
昼寝の習慣がある人の脳の容量は
昼寝の習慣がない人よりも
平均で15.8立方センチメートル大きい
ことが分かりました。
脳は年齢とともに小さくなるため、
昼寝の習慣がある人は習慣がない人に比べて
老化が2.6歳から6.5歳遅いことに相当する
ということです。
昼寝の時間は30分以内にとどめることが良い
ということです。
研究チームの1人は、
イギリスメディアの取材に対して
「今回の研究が昼寝に対する汚名を返上する
一助になればと思います」
と話しています。