オリーブオイルも効果ナシ
との詭弁が飛び出すかも
マイナビニュースより。
料理以外でも
イッパイ使って！
オリーブオイルの
驚くべき美容効果4つ
オリーブオイルの成分、
なんと母乳に似ている？
オリーブオイルの成分の7割はオレイン酸です。オレイン酸は、赤ちゃんが最初に口にする母乳の脂肪成分にも含まれており、免疫力を高め、悪玉コレステロールを減らす効果があります。子供においては丈夫な身体を作り、脳の発達を促進する効果があります。母乳に似た成分ということは、大人にとっても「やさしい」ということ。オリーブオイルは、人がうまれ持ったカラダの働きを整えてくれるので、健康や美容に効果が。オリーブオイルは世界中で愛される健康食品です。
1.オリーブオイルは
メタボをなんとかしてくれる
オリーブオイルに含まれているオレイン酸には、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる作用があるといわれています。悪玉コレステロールが原因となる肥満や動脈硬化、糖尿病、高血圧などの生活習慣病を改善してくれるオリーブオイル。食事にとり入れるだけでメタボを改善できるなら、今すぐできそうですね。
2.ダイエットの
強力な味方になってくれる
オリーブオイルの約7割を占めているオレイン酸は、脳の視床下部にある満腹中枢に働きかける作用があります。食事の1時間前にオリーブオイルをとることで、満腹感が起こりやすく無理せず食事の量を減らすことができるそうです。ハリウッド女優や人気モデルの中でも実践している人が多いという、オリーブオイルダイエット。健康と美容にもいいから、まさしく一石二鳥ですね。
3.便秘気味の女子、いますぐ飲んで！
オレイン酸は小腸で消化吸収されにくい性質を持ち、腸に刺激を与えて動きを活発にし、便秘を解消する効果が期待できます。
便秘がちな方は毎食前にスプーン1～2杯程度のオリーブ油をとるとよいといわれています。効果は、早い人だとその日のうちにスッキリできるそうですよ。人によって効力は異なりますが、オリーブオイルはからだにやさしい食材なので、安心してチャレンジできるのがうれしいですね。
4.飲んでも塗っても美肌効果がある
オリーブオイルの色素成分であるクロロフィルは、体内の毒素を排泄するデトックス作用を持っており、ニキビや吹き出物などの炎症を鎮める働きがあります。オリーブオイルは内側からだけではなく、外側からもアプローチすることができます。お風呂上がりに塗ったりパックに使うだけで、しっとりしたうるおい肌になります。
もっと活躍させようオリーブオイル
オリーブオイルはできるだけ新鮮なものがおすすめです。古くなってしまうほど、効果も減ってしまいます。味や香りにくせがあまりないので、色々な料理に加えてみてはいかがですか？