音譜今日でついに8月も最後。。。


最後の週末は

ジムにビックリマークDMCにビックリマーク

ってかんじで、ここ2週間の旅行の疲れを癒す週末でしたヾ(@^(∞)^@)ノ


ジムでは自転車やウォーキングで軽く運動し、

筋トレ、ストレッチなどしてきました自転車


やっぱりちょっと疲労がたたってるみたいで体が重かったぁ。。。



そしてDMCドクロ!!!

デトロイト メタル シティ

をみにいってきました( ̄▽+ ̄*)


映画仕立ての笑いあり、感動あり音譜

で楽しかったです!!

ずっとにやけてたかも・・

あ~うけた~~~アップ



なんかジムでの画像をupしたかったのに、

上手く取り込めず。。。。

色々やってたら一回全部消えたため、

今回は画像をあきらめます。。。

トホホ。。。


なんだか今年の夏は太陽に見放され、

週末の天気すんごい悪かったなぁ。。。


不完全燃焼。。。


でも今日でもう8月も終わり。。。



さよーならー8月~~~しょぼん







こんばんわ音譜


最近暑すぎですよね。。。。

なんでこんなに汗かいてるのに痩せないんだろう・・・(。>0<。)


でも私は冬より断然夏が好きです!!

海とか最高です波


毎年海水浴ばっかで、こんなに海好きならマリンスポーツでも・・・(*゚ー゚*)

ってことで先週末はサーフィンに挑戦しました晴れ


初めてでできるか不安だったけど、

2,3回目で立つことに成功船

楽しかったし、全身を使ったスポーツなので、

日頃の 眼精疲労とは違うすがすがしい疲労合格

また挑戦したいですね~~アップ



そして最近のジムのほうでは

ベリーダンスに初挑戦!!

http://www.sportsoasis.co.jp/shop/pgm/studio/dance_sh53.html



ベリーダンスはお腹ヤセに効くっていうので前から気になってたんですべーっだ!


先生もレッスンで言ってたけど、

踊りも音楽もアラジンのジャスミン系ドキドキ


   




         534.jpg



先生がすんごいスタイル抜群でキレイで惚れ惚れしつつ、

腰骨使ってダンスしてきましたチョキ


これは効きそう・・・腰やらウエストに音譜


気になるプログラムですアンパンマン


もうすぐ8月・・・

夏はすぐ行っちゃうので、これからが勝負です!!




今日は七夕ですね(‐^▽^‐)

雷とか予報でいってたから、止んでよかった星


さて・・・

今週末も行ってきました晴れ

東急オアシス


ジムですクマ

会員カードもできてやる気が出ます走る人


今回は2回目ということで、

前回のメニュー(ランニング20分、腕強化マシーン、腹筋、ひねり、もも、背筋など30回ずつ)

にこれを追加してみました(*^ー^)ノ

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ヴァームです!!

これはヤバイ!!

汗の量2倍!!


こんなに出しちゃっていいのか叫び

と思うほど目


でも毒素が出ていってるカンジで爽快合格

シャワー浴びてあのまま昼寝したら最高だろうなベル


今度はヨガやエクササイズのクラスに出てみようと思います音譜


そしてこの後KREVAのライブへカラオケ

KREFA CUPですビックリマーク


大ファンではなかったけど、

実際見てかっこよかった~~アップ


FANになりましたドキドキ