日々のことに感謝です

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

昨日は、朝から雨が降ったり晴れたり。

久しぶりの雨でした。


日差しが少なかったおかげで、

最近、ずっと続いていた猛暑日が

ちょっとだけ和らいだ1日となり、


『久しぶりの雨に感謝だなぁ』


と、思いました。



夏の晴れは当たり前のようですが、

冬になると、晴れていることが

『感謝』に変わります。


梅雨の時期も晴れると

『感謝』となります。


日本にいることで、

天気における季節ごとの

いろいろな感謝ができることが、

幸せなだなぁと思います。


『いつも』ということは、

必ず続くものではないので、

『いつものこと』に

『感謝』だなぁと思いながら、

これからのこの暑さも乗り越えていきたいと

思う1日となりました！！



しばらくは、この暑さが続く模様です。

皆さんも、この暑さを上手く乗り切って

いきましょう！！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

　 リンパサロン　ココロみどり

　　【佐賀】〒840-0026

　　佐賀県佐賀市白山1丁目４－２２

　 【久留米】〒839-0809

　　福岡県久留米市東合川3-19-16

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転身した立石麻美のココロみどり通信』

t290608@1lejend.com

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これは、残さず食べる！

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

『パセリは、残せない！！』


パセリの栄養価はすごいんです！


【抗酸化力】

パセリは、抗酸化ビタミンであるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを全て持っています


単体でも抗酸化力は高いのですが、

A、C、E。合わせて摂ることで相乗効果が生まれるそうです


ビタミンEは酸化物質を還元した後

チカラをなくしますが、

ビタミンCがあれば、また復活するようです（ビタミンEの再生）


他にもA、C、Eが揃っているのはピーマンとか、あります！


活性酸素どんどん、除去しちゃってください！！



【鉄の吸収を助ける】

パセリには鉄ミネラルがとても多いんですよ。

鉄ミネラルは、ビタミンCと一緒に摂ると、吸収がよくなります！



【骨の吸収が促進される】

マグネシウムと、カルシウムは骨の吸収に関るミネラルです。

細胞の内側にマグネシウム、外側にカルシウム

が主に存在してます。



内と外のバランスが良くないと、よい骨は作られません。



どっちもあるなんて、パセリ素敵ですね～



ついでに、それを骨に定着させてくれるのがビタミンKです！



パセリにはビタミンKがたくさん含まれてます！！

どのくらいたくさんかというと、1房で1食分のビタミンＫがカバーできるくらいです。


【高血圧に効く】

細胞の内側にカリウム。外側にナトリウムが主に存在しています。



ナトリウムが多い人はカリウムもちゃんととらないと、内と外のバランスが悪くなって、血圧が上がりますよ～。



高カリウム食品といえば納豆とパセリですね～！！


むくみにも効くみたいです！




こんなに栄養価があると知れば、

残すのはもったいないですね(o^^o)


もともと、パセリは食べていましたが、

これからは、残すことはないと思いますし、

人の分まで食べてしまいそうです！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

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幸せな日々に感謝です

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

今日は、71回目の

『終戦記念日』です。



忘れてはならない1日だと思っています。



私は、戦争でどんなことが起こっていたのか

話しで聞くことしか出来ません。


その話を聞くことも、

だんだんと減ってきました。



ずっと前に、おじいちゃんから

戦争中の話を聞いたことがありますが、

その頃は、まったくピンとこず、

聞き流していました。


今となっては、

とても貴重な話だったなぁと思います。



現在、おじいちゃんは滋賀におり、

なかなか会いにも行けていないので

近いうちに、会いに行きたいと思います。

だんだんと認知症も進んでいるようなので、

どんな話が聞けるかなぁ…



そして、時間を作って、
護国神社へ行きたいと思います。



戦前、戦中、戦後の日々、

想像もつかないほど大変なことだったと思います。


今、生活ができていることが

ほんとに幸せです。



もっと、もっと、

幸せになるために、

この日本を守るためにできることを

行っていきます！！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

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まだ、諦めませんよ〜！

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

昨日は、父方のお墓参りへ行ってきました～


車で30分程度で着く場所にあります。


幼い頃は、この時期

親戚が集まっていたので

いとこ達と遊んでいたなぁと、

思い出しました



年に何回かしか遊んでいませんが、

愉しかった思い出がいろいろあります。



姉には子どもがいるのですが、

私にはまだいないため、

いとこと遊ぶ楽しさを

経験させてあげられなかったなぁっと

残念に思います、、、、



お墓参りへ来て、

今の私がこうしていれるのは、

途切れることなく続いた『命のリレー』が

あるからこそなので、


この『命のリレー』を

私も繋ぎたいと、思いました。



ということで、

結婚・出産をまだまだ諦めないぞ～～！

再度、思った1日となりました！



また、近いうちに

母方へのお墓参りへも行ってきます！！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

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『季節によって、必要なものを摂る！』

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

日本の夏の食卓に欠かせない野菜

胡瓜（キュウリ）は、

実は江戸時代後期まで、人気のない野菜だったそうです。

インドのヒマラヤ山麓で生まれ、

約1500年も前に中国から日本に伝わり、

平安時代には栽培されていたという

長い歴史を持つそうです。


品種改良されるまでは苦みが強すぎたため、

かのグルメ大名、

水戸の黄門様こと徳川光圀公は、

「毒多くして能無し。植えるべからず。食べるべからず」とまで言っていたそう。


「毒」というのは、

恐らく90％以上が水分なので、

利尿作用と身体を冷やす作用があるため、

胃腸の弱い人が食べると下痢を起こしたことから、

そう言われるようになったのではないかとのことです。


ビタミンC、カロチン、カリウムなどの栄養素を含んではいますが、

なにせ90％以上が水分ですから…。


たとえ栄養が少なくても、

水分補給ができ、

利尿作用があり、

血液の流れを良くし、

身体を冷やしてくれるので、

暑気払いには欠かせない食材になりそうです。


今の季節、胡瓜をうまく活用して、

暑い夏を乗り切りましょう。



胡瓜といえば、ぬか漬け！

ふりかけるだけでぬか漬けになる
最強の見方！！

『玄米酵素パウダー   ぬか漬美人』

で、手軽に頂けます！

手軽なんですが、めちゃめちゃ美味しくって！

乳酸菌も摂れるのでオススメですよ～

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

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