半年くらい前 地元にある
ジムを使って トレーニングをしてた時
いつも 筋トレをやっている人たちを見て
思ってました
『 やり方 間違ってるよ！！ 』 って
ほとんどの人が マシントレーニングをやると
シャカシャカと 高速で 重い負荷で 数をこなしていました
その姿を 見ていると
『 俺は こんな重い負荷のものを持ち上げてるんだぜ 』
と 言わんばかりの ドヤ顔を決めてる人ばかりで
なんだか とっても 不愉快でした
そういう人達のほとんどが 胸板も薄く 腕の太さも人並みで
この人達は どういう目的で ここに来ているんだろうと
いつも思っていました
たしかに そういうトレーニング方法もありますが
筋トレは 高速でやると 反動を使ってしまう傾向にあるので
トレーニング効果は低いです
かっこいいカラダを造ることが目的だったら
筋トレは ゆっくりとやるべきである
細かいことを解説していくと 面倒なので
ここは 簡潔に一言
筋トレは ゆっくりやるべしっ！！
以上