今日の結果
昨日と同じ 現状維持です
体重の数値を あまり気にし過ぎるとよくないんですよね
食事の消化具合なんかで １ｋｇ位は簡単に変わっちゃうんで
その辺が難しいんですよね
体脂肪１ｇ = ７．２ｋｃal
これを踏まえると かなりの運動をしなきゃいけないのに
この前は１日で８００ｇも体重が落ちていた
普通の計算で行けば
８００ｇ × ７．２cal ＝ ５７６０kcal
自分の基礎代謝が２１００kcal ぐらいだから
ジムでの運動と生活強度をあわせても
せいぜい 合計３０００kcal 程度
食事は約１８００～２０００kcal に収まっているので
差し引いて だいたい１１００kcal ぐらいになる
１１００kcal ÷ ７．２kcal = １５２．７７ｇ
・・・・・んっ！？
って話になるんですよね
現実は８００ｇも落ちているのに
理論上は 約１５０ｇ しか減っていない
この６５０ｇの誤差が 恐らく
胃腸に残った食べ物 便や尿 体水分なんかの
影響と考えるのが 妥当だと考える
スンマセン (＞_＜) かなり真面目すぎました
とにかく 早く痩せたいのが いまの僕の願いです