今日も 体重測定は お休みです
昨日は さすがに 台風で 大変でしたね
みなさんのところは どうでしたか？
静岡の 自分の住んでいる地域一帯が 停電して 困りました
ほとんどの家の テレビアンテナが 曲がっていたし
そこらじゅうの 木が倒れてて 信号もストップしてました
近所では アンテナごと屋根の一部をもってかれて 穴が
開いてしまっているところも ありました
とにかく 風が強くて 自分の部屋の雨戸も ひしゃげていました↓↓
そういえば 強風にあおられて 住んでいるマンションが 揺れました
さすがに 今回は 台風の怖さを 思い知らされました
これを機会に しっかり 防災対策をしたいと思います
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今日は ダイエット時の水分補給について お話します
みなさんは 運動中に 水分補給をしていますか？
水太りを 気にして 水分を避けている方 いませんよね
もし そうしてしまっているのならば 絶対にやめてください
代謝で 完全に損をするんです
水分補給を 怠ると 血の巡りが悪くなり その結果
代謝が悪くなって 運動した効果が 確実に落ちてしまいます
ジムなどで よく運動後に 体重をはかって
『 落ちてる 』 と 喜んでいるひと 見かけるとは 思いますが
そんな考えは もってはいけません
むしろ 『 やつれてる 』 と 悲観してもらいたいぐらいです
内臓にとって必要な水分まで 失ってしまっては
とてもじゃないけど 健康とは言えません
こまめに 水分補給をしておかないと
無駄なダイエットをするはめになるので 注意してください
飲む量の めやすは 体重が落ちた分だけ摂ること みたいです
人によっては 飲みきれないぐらいの量の方も いると思うので
そのような方は 喉の渇きを感じないように 水分補給をお願いします
大した内容ではありませんが 参考にしてみてください