前回、こちらのブログにて膝の痛みについて書きました。↓
以前よりもいっそう健康に気を遣うようになった私。なんせいい年齢ですから。
ほんの少しの膝の痛みがあっても
すぐさま改善しようと必死になります。
藤川医師のサプリを試しつつ…やはり膝に違和感があるんですね。
うーむ、ストレッチも加えてみるかな。
そこで、このたびは休日に飲酒することもなく、必死でストレッチ動画を探しました。
こちらの２本です↓
私が驚いたことふたつ。
①膝が痛いと、私のような中高年はほぼ
医師から「軟骨が減っているね」
と言われること（私も言われました）
②肩や首以外の筋肉も凝ること。
とくに、膝まわりが凝ることにびっくり。
それで、上記の動画を観ながら
膝まわりを動かしてみました。
そしたら、びっくり。
良くなりましたよー。
私はふだんよく歩くほうなので、運動不足から膝の痛みがきているとは思わなかったんです。
でも、
歩くから足の疲れがたまっていたんですね。
膝だけではなく、足首、腰も動かしてみました。
いやー凝ってるんですわー💦
参った
年齢が年齢だからしょうがないけど…
これまでの食生活がいかに悪かったかの結果ですね。
酒の飲み過ぎお菓子の食べ過ぎ………その他いろいろ…
最近、また糖質を多く摂っている感じなので、気をつけよっと。
あと１０年は、なにがなんでも生きたいので、動ける身体で生きたいので、
自分の身体に少しでも不調があったら
すぐに対応しようと思っています。
今まで、どんだけ自分の心や身体をおろそかにしていたのやら………💦
健康な身体に感謝します。
そして、さらに人体実験。
いろんなサプリをちまちま飲んでいますが、ちとサプリはお休みして（サプリ、長く飲んでるんで💦）
プロテインと重曹クエン酸水を毎日飲んでみます。
体調がどうなるか観察してみますよ。