いや〜めちゃ食べた3日間！
食欲暴走したのは2/6〜2/9
(3日間じゃなくて4日間ですね！笑)
で、やはり体には悪そうなので、もうしたくないという思いから原因を考えてみた。
その1.ホルモンの変化
2/6に移植中止と同時にエストラーナテープとルティナス膣剤をストップ。
2/9に生理来た。
自然周期なら2/17辺りに生理だけど1週間も早く来て、まさか生理前の食欲増加だとは思ってもみたなかった。だから少し安心？笑
その2.断食の反動
たった2回の1日断食を1週間置きにしただけだけど、その反動かな？
11月12月辺りから
「お米と味噌汁＋おかず少なめ」
生活を始めて、生理前の食欲爆発はなくなったと思っていた。だからこれは断食の反動なのでは？とも考えてしまう。
ま！極端なことはやめましょうってことなんかな？1日くらい胃腸を休めるのに良いかと思うのだけど、私には合わないのかな？
ということで、3連休も遊んでたくさん食べたのも含めて、今日から運動と適度な食事がんばりまーす！
残りの2月やること
2月『食生活を整える』
食事 お米中心(ジャンクフード・スイーツ・加工品、小麦はなるべく控える)
運動 体幹5分、週3ジョギング
睡眠 早く寝る