体質診断で『血虚』『瘀血』と診断されたので、諸々踏まえて“腸を休める”ことが体質改善に1番効果的なのでは！と考えた。
腸を休めることで、血液を消化より体の末端や子宮に送ることができる。必要な栄養を吸収して、不要なものは排出できる身体になる。そして良い子宮に赤ちゃんを迎えるのだ！
＊自己流『腸休』5日間＊
1日目 断食
2日目朝 味噌汁の汁、果物←今ココ
2日目昼 野菜といもの味噌汁、果物
2日目夜 野菜、いも、豆腐や白身魚
3日目〜5日目 お粥、野菜、果物、いも、豆、白身魚
6日目以降 お米、野菜、果物、いも、豆、きのこ、海藻、ナッツ、魚
※卵と鶏肉はたまに。赤身肉、乳、砂糖、小麦、添加物、揚げ物、スイーツは極力控える。
☆なるべく消化に良い食事
☆空腹⇄腹7分目
☆味噌や納豆など発酵食品を積極的に食べる
昨日よもぎ蒸して断食してスッキリした！
今日から少しずつ消化に良いもの取り入れる。
変化はすぐ見えないだろうけど、やってみよう！手足温かくなるとかが基準かな？