ダイエットメニュー

本日から新たなダイエットメニューにします

①夕飯はご飯半分、納豆、サラダ、味噌汁

②腹筋、背筋、スクワット、足後蹴り、腕立て 各10回

③駅で、エスカレーター使わない。

これで、頑張ってみす

味噌汁に野菜たくさんいれて、お腹いっぱいにする

朝は肉とか、夕飯的なメニューで、お昼は今と変わらず、my弁当で

節約にもなると思うから、頑張る





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