9月2日に健康診断に行きました。
前回、血糖値が高めだったので
気になるところでした。
炭水化物を摂りすぎているわけでも、甘いものをたくさん食べているわけではないのに、、、
なるべく歩いたり、朝は豆乳にレモン酢を入れたり
多少は対策してたんですが
今回の結果は
前回は血糖値が99だったか？HbA1cは5.9でした。
また上がってる
食事も栄養バランスよく、野菜、きのこ、豆類、肉、魚、フルーツと気を使っているのに
父も血糖値が高いので体質か❓
健診数日前に食べたパンケーキが良くなかったか❓
↓
ちなみに夫は血糖値は通常でコレステロールが高いタイプ。
今回、私も夫も中性脂肪の値は少し下がっていました。
レモン酢の効果か❓
これからは夜のくつろぎタイムのスイーツはなるべく我慢しよう。
そして朝食に卵料理のタンパク質を追加して筋肉をつけて、代謝がアップしやすい体づくりをしてみようかな。
昔は朝食に卵を食べてたんですが、
夫が少食で朝は沢山食べれなくて、
朝食は パン、私はオートミール、ヨーグルト、豆乳
卵は食べてませんでした。卵は完全栄養食って言うし。
夫のリクエストでレモン酢は続行
また国産レモン🍋買って作りました。
血糖値対策に桑茶もいいみたいだから飲んでみようかなー
