こんにちは
トレーナーの鈴木です。
本日はブレーキのお話です。
アクセルとブレーキで主に使う筋肉が変わります。
アクセルはお尻から太腿の裏の筋肉に
ブレーキは太腿の前の筋肉を使用します。
ところが姿勢や年齢の変化でアクセルが踏みづらくなります。
そうなるとブレーキを多用してしまうのです。
酷使された筋肉は疲労し、やがて機能に影響する可能性があります。
急なストップがしにくくなったり、関節に不調が起こる場合も。
常に足腰を使えるように日々の運動が大切かもしれません。
自分は絶対大丈夫と思う方へ
一度お身体を見させてください。
それでは🖐️
