体幹トレーニングについて

こんにちは

トレーナーの鈴木です。


本日は体幹の重要性についてお話します。


体幹トレーニングと聞くとプランクのような身体を固めることを想像すると思います。

実際に必要な体幹の機能はお腹に近いところを固めて遠いところは動かすという繊細な動作です。


腹筋やドローインでは獲得できない特殊なスキルなので専門的なトレーニングが必要になります。


プランクトレーニングも体幹の強化にはもちろん必要ですが、別にスクワットやヒンジなど複合的な運動を取り入れることをお勧めします。