こんにちは
トレーナーの鈴木です
あなたはあぐらがかけますか？
股関節の動きを確認する時によく用いられるポーズです。
膝が痛かったり、膝と地面の距離が離れ過ぎていると股関節の動きが硬いと評価されることがあります。
バレーやバスケットボールなど切り返しや飛ぶ着地が多いスポーツで頻発する膝の靭帯損傷。
スポーツをしている女性に多いとされるこの怪我は股関節の動きが関係していると言われています。
一つの要因として女性は男性と比べて骨盤が横に広く脚の付け根の位置も広くなります。
膝が内側に入りやすい構造になっているのです。
適切なアプローチを行うことによって傷害を防げる可能性があリます。
その一つとしてあぐらストレッチがあります。
膝の痛みがある方、怪我の予防がしたい方。
ぜひあぐら検査とストレッチをしてみてください。
それでは🖐️
