こんにちは。
オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。
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さて、今回はマインドフルネスについて。
一時期よく目にしました。
あなたも知っていると思います。
瞑想すると良い。
聞いたことがあると思います。
したことありますか？
続けていますか？
目を閉じて、深呼吸をして。
私にはどうも上手くできません
でも、私は気付きました。
独自のマインドフルネス法に。
それは、家事をすること。
これについては、以前に書いたことがあるので、興味がある方は読んでみてくださいね。
家事はマインドフルネス。
私はそう思っています。
自分が好きなことだからかも知れませんが、料理をしたり、アイロンをかけたりしている時ってその作業に集中していて、頭は空っぽ。
これってマインドフルネスですよね！
何かこうルーティンワークの中に心を整える力があると思うのです。
片付けも ぜひ このルーティンに加えてください。
そのためには、片付け作業が無意識に進むようにしておく仕組みが必要です。
それが、置き場所や収納場所を決める。ということ。
意識して片付けるにはエネルギーが必要です。
頭も使うし、体力、時間もかかります。
何も考えなくても片付けができれば、エネルギーはゼロでおまけに心まで整うのです。
これってすごくないですか？
こうして毎日を整えていくと、今度はマンネリ化してきます。
そしたら新しいことを始めるチャンス
人生ってこのサイクルの繰り返し。
この歳になって、ようやく気付きました