こんにちは
このブログ、今まさにドトールコーヒーでアップしてます
が、今回はカフェインについて。
が、今回はカフェインについて。私は慢性膵炎と逆流性食道炎とわかってから、けっこう徹底してカフェインレス生活をしてきました
…でも最近は少し緩んできてる
今日は夫の通院に付き添った帰りにドトールコーヒーでちょっと一服☕
本当はスタバに行きたかったけれど、夫はドトールコーヒーの方が落ち着く様子
黒糖ラテがお気に入りらしく、いつもオーダーは一緒。
ドトールさんには基本的にデカフェが無いので避けていたのですが、たまに通うようになってから、以前一度ココアをオーダーしたんです。
少し疲れて甘いものが欲しかったし、コーヒーよりはカフェインが少なくて甘くてホッと出来そうだったから…
大失敗でした
ココアの上に生クリームみたいな濃厚そうなクリームが…
ミルク一杯分くらいなら平気だよね？ くらいの気持ちでいたのに
まあ、今回一回くらい大丈夫かなぁ
…なんて考えは甘かった
…なんて考えは甘かったけっこうお腹にきたんですよね。
確証はなくて、そうかなぁくらいの感覚なんですけど。
私がたまに行く店舗には店舗限定のカフェインレスがあるんですが、ティーバッグみたいなものをお湯に入れて提供される形なので、それだと何となく美味しくなさそうだし…と
そんな訳で、私は大抵ホットのアメリカン(カフェイン入り)をオーダー
それとスイートポテトをたま～に。
脂質は低いし、量も適度
そしてここが大事。
お腹痛くなりません
正直、カフェインってかなりお腹にくるイメージがあって、毒、くらいの感覚になっていたけれど
ちょっとなら良いよね☺️認定 となりました
その代わりお家カフェではデカフェを徹底してます
それと、毎日一日を通していただくのはほぼ小豆茶一択
私がお気に入りとして紹介させていただいているお茶です
小豆茶は女性には本当にオススメです
むくみにもいいし、お肌やお腹にもいいし。
デトックス効果が高いと思います。
そして何しろ美味しい
オススメはやっぱり粉末のもの。
少し濃いめに入れて、蜂蜜を入れたりしてもいいけれど、私は甘いものをいただきながら飲むのが好きです
飴ちゃん舐めながらとか
薄味のおしることかぜんざいっぽいんですよ
他にも玄米珈琲やハーブティーもたまに。
普段の生活ではお菓子や飴ちゃんでも、なるべくカフェイン入りは避けてます。
だからこそ、外でお茶する時にはたま～に解禁にしてあげることにしたんです
ベースさえ整っていたら、普段少しだけ崩しても大丈夫！
そんな風に考えられると、自信にも繋がるし外出も少し楽しくなるし、普段も健康貯金してるみたいで頑張れる気がしてます
病は気から！
だけでは本当にないし、
そんな言葉は無責任だったり、本当に辛い状況の方には向けられる言葉ではありませんが、
でも気持ちが少しだけでも前向きだったら、きっとそれだけで少し健康に近づいてる…
先日のブログにも書いたのですが、受け入れて、少し気持ちを楽に。
今日もそんな風に過ごせた自分を褒めてあげようかな