踏み出す一歩を大切に
一日一万歩を歩きましょう⁈
重い荷物を背負って山登り⁈
その前に
足踏み
できますか？
足で大地を踏む。
よちよち歩きの赤ちゃんは
片方の足にしっかりと体重を掛けて
次の足を出します。
バランス良く身体を
支えて次の足を出す。
脚の筋肉を使うより
体重を移動させて前に
進みます。
大人になるに連れて
脚の筋肉に意識が行き過ぎ
ひざ関節や足首の構造を
無視して
力尽くで歩行する。
靴底が外側だけ擦り減る！
この状態で一万歩あるいて
健康的でないのは
明らかです‼️
まずは足踏みから
見直す。
ひざが痛むのを
良くしたいなら
片足でバランス感覚を捉えて
しっかりと踏み込む。
足踏みはひざを高く上げるための
運動と言われますが
しっかりと踏み込めば
ひざは勝手に上がります❣️😃👍
高齢者の転倒は
家の中で起きる、
カーペットの段差
わずかな段差
足だけしか
動いてないからです！
阿波踊りは夜通し踊れる
身体使いで
美しく踊ります❣️
身体は全身で
動かすモノです。
そして、
筋肉は疲労する‼️
筋トレで疲労をして
怪我が増えているのも
事実です。
體(ほね)の意識
しっかりと高めて
参りましょう❣️🤗
オンラインレッスンでもOK👌
ご予約、お問い合わせ
お氣軽に❣️🤗
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