氣持ちに愛を込めて
體を磨くと
心が変わり
生き方が変わる！
トレーニング整体サロン
❤️氣愛❤️
NAOです❣
(*^▽^*)
【腰の痛み】
◆寝ているのも辛い
◆起き上がるのが一番辛い！
一時間くらい掛かっていた！
そんな方が来られました。
でも、痛みがなくなる
姿勢があります。
身体って
面白いですね❣
身体が語りかけて
くれていると
私は感じます。
『坐骨座りの姿勢』
この状態で座ると
痛くない！
ところが
痛みが無いときは
そのことが
あまり重要なこととは
感じなかったと。
逆に、この座り方が
しんどいと感じて
いたようです。
以前は私もそうでした。
姿勢を正すことが
辛い・・・
苦しい・・・
その理由、
今なら、わかります❣
実は、凝り固まって
疲れているんです！
この方は、
『何にもしてないのに・・・』
と、言われますが
よくよくお話を伺うと
四六時中、バタバタと
用事をされていて
“これが普通！”
と、言われます。
でも、痛みが伴うように
なってからは
●休むこと。
●身体遣いは
ゆっくりと丁寧に
していなければ
また激痛が❕
ここからが
エクササイズです。
【骨盤前傾】
恥骨と座骨が
座面に着く座り方
この座り方には
意味があります。
こうして座っていると
身体が強くなる！
横から押されても
しっかりした感覚に
なります。
逆に、
【骨盤後傾】
の状態でずっと座っていると
腰に負担がかかる
ばかりか、
精神的にも
弱くなります。
いずれにしても
座りすぎは
良くありません。
この動きを繰り返すことで
骨盤が動いて
これ自体もトレーニングに
なります！
※痛いときは
やらないでくださいね！
レッスンで指導します。
今、世の中が
とても不安定な
状態ですが、
たとえ、どんな状況下で
あったとしても、
弱い状態では
生きていくことさえ
困難な時代。
どうせ生きるなら
◎強くて
◎健やかで
◎美しく
これが、
サロン氣愛の
モットーです❣
(^_-)-☆
氣愛の身のこなしを
学びたい方
ご一報、お待ちしております！
＊＊＊＊＊＊＊
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こんな方が
来られています。
●年齢に負けない
健康な体で居続けたい。
●更年期障害が心配
●身体の疲れが
次の日も残っている。
●メンタルの浮き沈みが
あって、しんどい。
●身体が思うように
動かせない。
●歩くのが辛い。
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辛い。
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