岐阜・岐南町／４０歳からの「美と健康」で
子宮も心もやわらかな女性になる
足元から健康をサポートするサロン
華non 高橋こずえです
運動不足で骨、弱っていませんか？
運動不足を自覚されている方は多いように思いますが
自宅で過ごす時間が長かったので
仕方がないですよね。
私も運動不足は自覚しています。
運動不足で何が良くないのか
って、太る！
ことだと思いますが
実はそれより怖いと思ったのが
骨の健康が損なわれることなんです。
骨粗鬆症
骨折しやすくなって
余計に歩かない生活になりやすいです
更年期は特にエストロゲンが急激に減るので
骨がもろくなりやすいです
40代後半からは特に注意です
（閉経が５０歳だとすると更年期は４５歳〜５５歳です）
骨ってかかとからの振動がどうやら
お好きなんだそうで
その振動が少ないと
もろくなるなりやすいそうです。
なんとまあ負荷をかけられるのがお好きだなんて
困っちゃうわ
と言うことで骨のためにも
負荷をかけながらできるウォーキングがおすすめです
エスカレーターより階段
立っている時も足踏みしたり
大股より小股で踵を意識して歩いてもいいですよね
とにかく動かないと
座ってばかりでは不調を招いちゃう
ということもあって
人数が集まればですが岐阜で
ウォーキング＆体操教室を開催したいな
と思っています。
今調整中ですが
体の歪みを整える体操の先生を
横浜からお呼びして
正しく歩く練習をみなさんとできたら
楽しく運動不足も解消できるかもしれないですよね。
私も歩くことが大事だとわかっていても
なかなかできていないので
ぜひ開催したいと思っています。
６月１８日（火）
日程だけしか決めていませんが
運動不足を解消できる一歩を始めませんか？
今、3名様は参加いただけるとのこと
あと2名で開催できます。
多い方がワイワイ楽しいですよね
運動不足のせいで
骨がもろくなると
歩きたくても歩けないことになってしまうので
今のうちに習慣をつけておきたいです。
またご案内しますが
その日空いてます！ってLINEからご連絡いただいたら嬉しいです✨
お読みいただきありがとうございました。
健康は足元から！心と身体を整えたい女性のための
足つぼ＆よもぎ蒸しサロン
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2023年1月 満席→増席🈵
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若石スクール&アロマ足揉み・よもぎ蒸しサロン 華non（カノン）
場所 岐阜県羽島郡岐南町（自宅サロンの為、詳細はご予約時にお伝えします）
営業時間 １０時～１６時営業日 不定休（土日はお問い合わせください）
サロンは駅から徒歩５分です
詳しい詳細はこちらをクリック↓
メニューはこちらからご覧いただけます
初めての方は下の「初めての方はコチラ」がオススメです。
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