体質改善中は、
外食は我慢？
あなたはその覚悟
ありますか？
ゴメンナサイ
私はナイでーす
もちろん、
お家で基本食を
ゆっくりよく噛んで
食べるのが良いよね
だからといって
友達に誘われたら
断っちゃう？
行きたくないなら
断るのもいいよね。
でも、友達とのおしゃべり
楽しいよ〜
メニューがね〜
今まで頑張ってきた
あなたなら なおさら、
気になりますよね
大丈夫ですよ！
たった1回、
外食したからといって
体は急におかしく
なりませんから
反応はするけどね。
普段、基本食を心がけているなら
よっぽど大丈夫です
続くのは良くないけど、
あなたならまた
基本食に戻れるよね
ちなみに、私の昨日のランチは
オムライス
え！オムライス？
チーズとかバターとか
いいの？
って思ったあなたは素晴らしい
・パスタ
・ドリア
・ハンバーグ
・オムライス
から選べたので
オムライスにしました。
私の頭の中の葛藤はこちら
キノコパスタ美味しそう♡
オムライスもトロトロで
美味しそう♡
⬇
どっちにしようかな？
⬇
デザート付きなんだ！
パンケーキ♡
小麦粉だよなぁ
⬇
じゃあご飯にしよう！
⬇
オムライスに決めた！
玄米酵素持ってきたし。
名物のふわふわパンケーキ♡
本当にふわふわで感激！
美味しかったぁ
楽しい時間を過ごして
夕方も子供の用事を
笑顔でできましたよ
これ、大事！
夜ご飯は簡単に
地味だけど
豆・ごま・ひじき・野菜・魚・えのき
タンパク質とカルシウム
強化中なのでバランスは
ちょい悪いけど💦
おやつに、干しいも食べたら
いい感じ。
と思ってます。
正解は自分の体に聞いてね
体質改善中だからって
今を楽しめなかったら
楽しい未来はやって来ない
と私は思っているので
頑張りすぎないご提案
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