１１月から多忙で練習量は減り、
大会もない中サボりにサボった代償を
今週から返していく
とりあえずは年明けにハーフ走を苦労なくこなせるように
月間走行距離は３００ｋｍ
日曜 ６ｋｍ
月曜 １２ｋｍ
火曜 １９ｋｍ
水曜 １０ｋｍ
木曜 １６ｋｍ
金曜 ８ｋｍ
土曜 １５ｋｍ
全てＪＯＧ
来週からＪＯＧの終わりに流しを入れていく
来年用の手帳を買ってきた
今回は５年手帳
１年前の練習メニューをすぐ見れるのってすごい良いと思い
初めて大学ノート以外で練習日誌を書く
年明けが楽しみ
ブログ更新しました。
