昨日は用事もあって時間の制限があり
連日の練習の疲れもあったので
軽く30分のJOGで
疲労抜きを試みたいわゆるアクティブレストだ。
バッチリ疲労を抜くために
夜はいつもより早く眠りについた
そして今日の朝目が覚めると
全然身体がシャキッとしなくてびっくりした
中途半端なことせずに
走らずのんびりした方が良かったのかと思っていたが
仕事中に少しずつ身体が楽になっていった
今日は身体を大きく動かすことを意識して
60分ほどJOG。
シューズはNIKE ズームストリーク７
薄底は着地の感覚がしっかり感じられて
自然と着地が丁寧になる。
なんだかんだでリズムよく走れた
なんだかんだで疲労が抜けたのだろう