今日は走ろうと思ったがどうも身体の調子がよろしくないので
思い切って完休することにした。
おそらく連休からの疲労と
連休で涼しいところで練習していたことで
最近の暑さに身体がこたえたのだと思う
ノーランで帰宅しストレッチと補強を行う
今日は冷蔵庫にデザートがあったので
走ってないけどありがたく食べることに
ローソンの八天堂かすたーどラムレーズンロール
クリームもスポンジもふわふわでくちどけ軽やか
ラムレーズンソースの甘酸っぱさがちょうどいいアクセントになっていて
とてもおいしい
恐るおそる後ろを見ると
カロリーは235㎉
思いのほか高くなくてひと安心
レーズンは鉄分も食物繊維も含まれているから
きっとランナーに良いはず。
明日は朝からロードで4㎞TT
早起きして準備する
目標は13分切り