今日は１㎞×5のインターバル
設定3分10秒でリカバリーは60秒
シューズは
NIKE ヴェイパーフライNEXT％
しっかり5本やり切るために
設定タイムは余裕を持たせた
とはいえ土曜日からの疲れがあったので
なんだかんだでいっぱいだった
それでもしっかり設定で走れたので良し
次のポイント練習は金曜なので
それまでは疲労抜きをしながらJOGでつなぐ
今日で8月は終了
今月はコロナワクチン２回目で休養日が多かったが
合宿もあったので月間走行距離は383kmだった。
このくらい走れる状態を継続すると
しっかり力がついてくると思うので
9月もこの調子で練習していきたい。