昨日までの練習と補強トレーニングで
身体のあちこちで筋肉痛
疲労感でダルさがすごい
先週は短い時間のJOGにして
次の日イマイチだったので
今日は無理をせずゆっくり長めJOGをやってみた
シューズは
Asics ノヴァブラスト
身体にしっかり酸素を回すように
ゆっくりのペースで
フォームを意識して
一歩一歩着地と踏み出しを丁寧に
身体が疲れている時こそ
きれいなフォームをイメージしながら
走ることで身体に定着していく
疲れているからといい加減な走りをしていると
それが定着してしまう
疲れている時こそ細かいところまで神経を巡らせる
疲れている時は自分を進化させるチャンスタイムだ
