じつはこのところ体調がイマイチで、少し凹み気味でした。
先日病院に出かけ診てもらったところ、慌てる事態ではないものの、ちょっとした故障があることがわかりました。
まいりました。。。ヽ(;´ω｀)ノ
とりあえずこれからどうしたらいいのか先生に聞いてみたところ、色々と指導をいただきました。
・暴飲暴食はダメ
・味の濃いものはできるだけ避ける
・野菜と肉をバランスよく摂る 魚ならなお良し
・アルコールは適量に、飲まぬに越したこと無し
・有酸素運動を日々こなす
・夜更かしは悪 睡眠時間を十分取る
・ストレスはできるだけ溜めぬよう
…要するに、絵に描いたような“健康的暮らし”を実践しなさいということです。
しかし言っても男４２、我ながら気持ちのどこかに覚悟があったのか、診察直後より案外前向きに生活態度の改善を思案中です。
こうなりゃ、これもいいきっかけだと考えるしかないですもんね。
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