毎日うだるような暑さ💦
夏バテしてないですか？
朝晩も気温が下がらず、
身体にも大きなダメージが
来てます。
私は毎年、
午前中は冷房を入れずに
作業や仕事をしてて
午後からつける・・・を
やってました。
が、今年それやってたら
この間、足に力が入らなくなって
景色がまわるというヤバい状態に
なったので、ちゃんと入れるようにしました。
体調だけでなく
メンタルにも影響を及ぼす
夏バテを早めに解消する方法を
お伝えします。
夏バテの症状には様々ありますが、
「疲れ」「睡眠不足」
「食欲不振」「免疫力低下」などが
一番つらいかな？
その他には
胃部不快感、便通異常
うつ状態、倦怠感、拒否感、
アレルギーなど出る人もいます。
夏バテ解消セットのひとつは
体に入れるものに気を付ける
ということ。
◆「お水をちょこちょこ飲む」
できれば、常温のもの。
体温と違いすぎる温度は身体が拒否します。
そして一気ではなく、
こまかく少しづつ飲む。
ジュースやコーラはバツ。
砂糖が山ほどは入っているものは
体液や血液の循環や水分補給には向かない。
◆「温かいものを食べる」
冷たいモノやそうめん系を
取りがちだと思うけど
なるべく調理した温かいものを食べましょう。
火を使わない食事はエネルギーが不足します。
◆「根菜類を食べる」
根菜類をとるのは
グラウンディングになります。
大地からのエネルギーをもらって
免疫力を付けましょう。
夏バテ解消セットの2つめは
ヒーリング。
レイキヒーリングでは、
偏ったエネルギーを流すように
【第6チャクラ→第3チャクラ→第1チャクラ→足の裏】
の順番で数回ヒーリングします。
寝不足、ストレス、軸のふらつきが改善します。
また、
両方のウエストの後ろ側の少し上のあたり
（肋骨の後ろ側の少し下）は
「疲れ」に効く場所です。
できる人は
長めにヒーリングしてみてください。
ヒーリングは身体だけでなく
心の状態も整えると同時に
自己回復力や自己免疫力も活性化します。
最後は呼吸法。
呼吸はついつい浅くなりがちなので
意識して深い呼吸を心がけましょう。
深い呼吸は浄化もしてくれます。
ヒーリング中や、
一日のうちで気力低下を感じた時には
次のような呼吸でパワーアップできます。
◆身体の真ん中の軸を意識して
息を吸う時に腹の底から入れて
頭上で吐き出す（というイメージで）
このとき自然の気や宇宙のエネルギーを
自分の中に取り込む意識で
息を吸うのがコツです。
この呼吸を3回行います。
簡単に力が湧いてきますから、
とてもお勧め。
上記の３点セット
飲食、レイキヒーリング、呼吸を
しばらく続けていると快適な夏を過ごせます。
疲れ溜まってきてる人は
できそうなものを取り入れて見てね。
